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根据2024年宜兴市初中学业水平考试体育考试方案，以下为考试时间、考点安排、考试对象、考试项目与计分、考试规则等方面的详细指南：
一、考试时间与考点安排
考试时间：2024年4月28日（周日）至4月30日（周二）。
考点：宜兴二中、宜兴高职校。
游泳考试时间：另行通知。
缓考（含改项考）：由教育局另行统一组织，考试规则和标准不变，时间为5月16日（周四）上午8点，地点在宜兴高职校。
二、考试对象
2024年报考高级中等学校的初中毕业生。
三、考试项目与计分
2024年宜兴市初中学业水平考试体育考试设四类，每类均为10分，满分为40分。每位考生在四类中各选一项，共计四项成绩作为体育考试得分，纳入中考总分。
类别一（速度类）
50米跑
800米跑（男）
1000米跑（男）
400米跑（女）
800米跑（女）
50米游泳
类别二（力量类）
掷实心球
引体向上（男）
1分钟仰卧起坐（女）
类别三（灵敏类）
30秒钟跳绳
立定跳远
类别四（技能类）
篮球运球投篮
足球运球射门
排球30秒钟对墙垫球
四、考试规则
类别一
50米跑：在半圆式400米跑道标准田径场上进行，采用站立式起跑，记录成绩精确到十分之一秒。考生不得穿皮鞋、凉鞋、高跟鞋、钉鞋或有胶钉的鞋子。
400米、800米、1000米跑：同样在半圆式400米跑道标准田径场上进行，记录成绩精确到秒。
50米游泳：在50米标准游泳池内进行，记录成绩精确到秒。考生按要求自备游泳衣裤、游泳帽等。
类别二
掷实心球：在长20米、宽4米的平整场地进行，每位考生可考三次，择优记取其中一次成绩。
引体向上：每位考生可考两次，择优记取其中一次成绩。
1分钟仰卧起坐：每位考生可考两次，择优记取其中一次成绩。
类别三
30秒钟跳绳：每位考生可考两次，择优记取其中一次成绩。
立定跳远：每位考生可考三次，择优记取其中一次成绩。
类别四
篮球运球投篮：每位考生可考两次，择优记取其中一次成绩。
足球运球射门：每位考生可考两次，择优记取其中一次成绩。
排球30秒钟对墙垫球：每位考生可考两次，择优记取其中一次成绩。
五、免考、缓考
免考：考生因病或因残而不宜参加中考体育考试的考生，应申请免考或部分项目免考。考试成绩按40分的70%（即28分）计算。
缓考：考生因病或在考试期间因特殊意外情况不能如期参加体育考试及需要更改考试项目的，可以填写《2024年宜兴市中考体育考试缓考申请表》，并于考试当天现场申请办理缓考、改考手续，经市教育局体育考试领导小组审批同意后可缓考、改项。缓考、补考、改考由市教育局体育考试领导小组统一组织，于5月16日上午8：00在宜兴高等职业技术学校举行。
以上是2024年宜兴中考体育培训课程安排指南的主要内容。希望这些信息对你有所帮助。亲爱的小伙伴们，中考的脚步越来越近，你是否在为体育考试而烦恼呢？别担心，今天我要给你带来一份超级详细的宜兴中考体育培训课程安排指南，让你轻松备战，一“跳”冲天！
宜兴中考体育培训课程，旨在帮助同学们全面提升身体素质，掌握考试技巧，以最佳状态迎接中考。课程内容丰富，包括速度、力量、耐力、灵敏等各个方面，让你在短时间内实现质的飞跃。
周一至周五：每天早晨进行晨跑，提高心肺功能。
周六：进行力量训练，如深蹲、俯卧撑、仰卧起坐等，增强肌肉力量。
周日：进行拉伸运动，放松肌肉，预防运动损伤。
周一至周五：针对中考体育考试项目进行专项训练，如50米跑、立定跳远、掷实心球等。
周六：进行模拟考试，检验训练成果，查漏补缺。
周日：进行放松运动，缓解疲劳，保持良好的精神状态。
周一至周五：进行高强度训练，提高身体素质和应试能力。
周六：进行模拟考试，模拟真实考试环境，增强心理素质。
周日：进行休息和调整，保持良好的身体状态。
专业师资：课程由经验丰富的体育教练授课，针对不同学生的特点进行个性化指导。
小班教学：每班人数控制在10人以内，确保每位学生都能得到充分的关注和指导。
个性化方案：根据学生的实际情况，制定个性化的训练计划，确保每位学生都能取得最佳成绩。
全面提升身体素质：通过系统的训练，提高学生的速度、力量、耐力、灵敏等身体素质，为中考体育考试打下坚实基础。
掌握考试技巧：教练会针对中考体育考试项目进行专项训练，帮助学生掌握考试技巧，提高考试成绩。
增强心理素质：通过模拟考试和实战演练，增强学生的心理素质，让学生在考试中保持冷静，发挥出最佳水平。
线上报名：关注宜兴中考体育培训课程官方微信公众号，点击“报名”按钮，填写相关信息即可。
线下报名：前往宜兴市某体育培训机构，现场填写报名表格。
亲爱的小伙伴们，中考体育考试虽然只有短短的几分钟，但它却是你人生中的一次重要考验。相信通过这份详细的课程安排指南，你一定能够轻松备战，取得优异的成绩！加油吧，未来的中考战士们！
